济南试管助孕妈妈怎样给孩子最好的营养

2015/9/7 17:04:29      点击:
      从代孕宝宝还是个小胚胎的时候爸爸妈妈们就在注意尽可能给他提供全面均衡的营养,随着他出生到逐渐长大,如何让他获取尽可能均衡的膳食营养,大概就是爸妈最操心的事儿了。今天我们就来说说儿童营养那些事儿。



- 幼儿与学龄前儿童 (2-6 岁)-


2-6 岁是儿童生长发育的关键时期,也是良好饮食习惯培养的关键期。但是具体应该如何操作呢?




正餐&加餐时间上应该怎么安排?


这个年龄段应该每天给代孕孩子安排三次正餐和至少有两次的加餐,加餐不宜过多,最好以奶类、水果为主,也可以搭配少量松软的面点。如果是晚间加餐不要安排甜食,避免形成龋齿。一方面根据孩子的消化情况安排时间,另一方面最好让正餐之间间隔 4-5 小时,加餐与正餐之间间隔 1.5-2 小时。




膳食应该选哪些?


这个阶段,喝是一件很重要的事。首先就是喝奶,每天应该让孩子饮用 300-400ml 奶或相当量奶制品;对于水分补充,应少量多次饮用白开水,比如上下午各 2-3 次,不要过多饮用含糖的饮品,白开水最健康。


另外,一定要注意零食的食用安全,如吃小颗的坚果、豆类时一定要陪在孩子身边,避免因意外食物进入气道的状况。




食物应该怎么做?


在烹调方式上,最好采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式,少用油炸、烤、煎,同时要少用或不用味精或鸡精、色素、糖精等调味品。




这期间应该养成什么习惯?


为了减少追着代孕孩子喂饭的情况在未来几年不断上演,最好在一开始就培养他自主进食的好习惯,比如安排固定的就餐座位、定时定量就餐等,此外吃饭的时候关掉电视、拿开玩具也是很有必要的。


- 学龄期儿童(6-12 岁)-


学龄期儿童处于学习阶段,学习任务繁重(上不尽的培训班、写不完的作业……),体力、脑力活动量大,思维活跃,骨骼生长速度快,摄入的营养素除了维持必须的生命活动与日常运动外,更重要的是满足生长发育的需求。




膳食选择有什么应该注意的?


选择卫生、营养丰富的食物作为零食,如水果、能生吃的新鲜蔬菜、奶制品、大豆及其制品或坚果,避开油炸、高盐或高糖的食品。充足饮水,每天 800~1400ml,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,更不能饮酒。




运动量怎样比较好?


每天累计至少 60 分钟中等强度以上的身体活动,其中每周至少 3 次高强度的身体活动(包括抗阻力运动和骨质增强型运动);视屏时间每天不超过 2 小时,越少越好。




还能怎么办让他爱上吃饭?

这个时期的小朋友好奇心足,学习能力强,家长可以将营养健康知识融入孩子的日常生活,让他参与食物的购买和制作全过程,增强对食物的了解和增加对烹饪及营养知识。